lunedì 13 giugno 2011

Cous cous con verdurine di stagione e datterini confit


Sabato mi sono ritrovata con un bel pò di piselli freschissimi e come spesso mi capita, quando ho tra le mani un ingrediente che mi piace tanto, non so decidere con che ricetta gustarlo. Aprendo la dispensa  ho visto  un bel pacchettino di cous cous bio che avevo acquistato giorni fa e, siccome avevo fatto una spesa a base di sole verdure,  mi si è accesa improvvisamente la lampadina, così è nato questo colorato e saporitissimo cous cous vegetariano.







Cous cous con verdurine di stagione e datterini confit

Ingredienti per 2 persone
  • 150 g di cous cous bio
  • 5 zucchine piccole e freschissime
  • 100 g di piselli freschi
  • ½ cipolla di Tropea
  • 1 carota
  • 3 peperoni friggitelli
  • Olio evo 
  • Misto per soffritto (trito di carota, cipolla, aglio, sedano, prezzemolo)
  • Sale
Per i datterini confit:
  • 15 pomodori datterini 
  • Trito di erbe aromatiche fresche (Menta, basilico, timo, timo limone, rosmarino, melissa, prezzemolo, aglio)
  • Zucchero di canna
  • Olio evo
  • Sale aromatizzato alle erbe

Preparare i pomodori datterini confit:
lavare i pomodorini, tagliarli a metà e disporli su una placca forno rivestita di carta forno con la parte tagliata rivolta verso l’alto. Spolverarli con le erbe tritate, lo zucchero e il sale. Un giro d’olio e poi in forno a 130° per 1 ½ ora o fino a quando risultano appassiti.
Preparare il misto per soffritto.
Tagliare a dadini la carota, le zucchine e i peperoni.
Tagliare a fettine la cipolla.
In una casseruola soffriggere il misto per soffritto con 2 cucchiai di olio, aggiungere la cipolla affettata, la carota e i piselli. Cuocere per 3 o 4 minuti quindi unire  i peperoni e le zucchine, aggiustare di sale e continuare la cottura per altri 5 minuti.
Cuocere il cous cous come indicato sulla confezione, condire con le verdurine e i pomodori confit e servire.

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Con questa ricetta partecipo al contest di GustoShop
I vincitori saranno premiati con prodotti tipici italiani di gustoshop.biz

28 commenti:

  1. Davvero un bel piatto leggero, gustoso e colorato.
    Buon lunedì!!
    Annalisa

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  2. Apperò! Sai che non mi era mai venuto in mente di aggiungere al cous cous i pomodorini confit... ancora più buono!!!!! Un abbraccio!!!

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  3. Oggi è la 2° isnalatina fresca con cous cous che vedo.. troppo buona!!!! smack .-D

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  4. Amo il cous cous, questa tua versione deve essere buonissima!!! baci

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  5. mi pice il cous cous specialmente di verdure, ma con i datterini confit non avveo mai provato; la prossima volta li aggiunmgerò. Baci

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  6. ciao Donatella, quanto mi piace la tua ricetta! Fresca e saziante, con tante belle verdure (come piace a me!) ed il cous cous a fare da splendido "legante".
    I pomodorini confit sono una chicca.
    Ho visto anche le melanzane, lì sotto... riconosco lo strofinaccio, ne ho uno simile, vero?
    Un bacione

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  7. E così però è un attentato! Ho finito di mangiare la mia scondita pasta in bianco e va qui cosa vedo!
    Meraviglia, un tripudio di colori sapori e profumi che per qualche giorno posso solo immaginare ^_^

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  8. Ma quanto mi piacciono i pomodorini confit ! Sono la mia passione, a volte ne faccio parecchi e poi li lascio sott'olio extravergine in frigo così per qualche giorno li metto dappertutto !!!

    Bella questa ricetta, mi piace assai...

    Grazie per aver nuovamente partecipato a Gustoshop in fiore !

    Alla prossima

    Marilì

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  9. Bellissimo blog e bellissima ricetta! Mi sono aggiunta ai tuoi sostenitori con vero piacere.
    A presto.
    Se ti fa piacere, passa a trovarmi :-)

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  10. che bella ricettina! Brava

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  11. E' un piatto che faccio spesso, specialmente in questo periodo proprio per la varietà degli ortaggi di stagione, ma con i pomodorini confit non l'ho mai provato. Lo proverò. Un saluto.

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  12. Appetitosissimo...e poi che trionfo di colore!

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  13. che meraviglia cara, mi sto torturando qui sul tuo bellissimo post con questa visione celestiale... non so cosa darei per avere un piattone di questo buonissimo cous-cous!!!! un bacio!!!! Ale

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  14. che bellezza, freschissimo questo cous cous! Buona settimana, Giorgia & Cyril

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  15. buoni i pomodorini confit... nn metto lo zucchero io!! mmm mi ispira però!! :-) cous cous buono e leggero! brava brava

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  16. Che meraviglia di colori e di sapori il tuo cous cous. Sono innamorata dei pomodorini confit, danno un che di speciale ad ogni piatto e dal primo assaggio non li ho più abbandonati. Un bacione, buona settimana

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  17. Eccellente e invitantissimo!!! Complimenti tesoro, un bacione

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  18. Invitantissimo...Che meraviglia!!!

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  19. Amo il cous cous, tua versione deve essere buonissima!!!
    Baci

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  20. Ciao,con piacere abbiamo "scoperto" il tuo blog, messo nel nostro blog-roll per non perderci queste ricette alquanto invitanti!! Ottimo piatto fresco e buona idea per ottimizzare i prodotti del nostro orticello! A presto Pat e Spery

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  21. Che buono con le verdure e i pomodorini gli danno una marcia in più, brava! Un bacione

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  22. Che foto meravigliose, sono bellissime e rendono la tua ricetta estremamente invitante, sara' ottima.

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  23. Exquisito plato muy variado y saludable me encantó,se ven bellas la verduras,cariños y abrazos,buena semana para tí.

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  24. Che delizia, fresco e leggero con tutte quelle verdurine!

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  25. Anch'io in estate ho il frigorifero traboccante di verdure. Sono così buone, colorate, allegre.
    I pomodorini confit mi piacciono tanto e il tuo cous cous è una gioia per gli occhi e il palato.
    Complimenti davvero!

    Baci Giovanna

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  26. il cous-cous è una di quelle cose che preparo solo in estate quindi è il periodo perfetto per provare questa ricetta!

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  27. Chissà che profumino in cucina con queste verdure...!!
    Bravissima, un bacione!

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  28. Bellissimo blog! bellissime ricette!

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